Site icon Ben 哥哥有話兒 / 你應該知道的心理學小知識

【心理文章】不要只跟朋友說「看開一點」 

&NewLine;<p>當朋友遇到困難和逆境時,我們應該充當開解角色,幫助他們從幽暗隧道走出來。我們和朋友關係越密切,別人會越看重我們的說話,我們大家都需要學習如何能夠讓別人聽得舒服,又不會對別人產生二次傷害的說話技巧。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>什麼?我們開解別人,竟然會為別人帶來傷害?對的,筆者先舉一個例子,別人告訴你他剛和女朋友分手,原因是女朋友出軌。這時,作為朋友的你,可能會跟朋友說,「不要緊,看開一點吧!」相信大家都曾經說過類似說話,但有沒有想過這說話可能會對他構成二次傷害呢?為什麼你會叫我看開一些?難道這事是我的錯誤嗎?心理學家潔米&CenterDot;扎克曼提出了「毒性正能量」概念,意思是說「某些人總會在自己或朋友感受到痛苦或遇到困難的時候,依然堅持只用正面的心態去面對,盲目保持正向心情。」也就是說,無論遭逢什麼困難,這些人口邊總是掛住「正能量」三字。擁有毒性正能量的人,他們對自己會產生極大壓力,他們總以為有不愉快的感覺是錯誤的、是羞恥的,是他們不對的地方。這時候,如果有其他人開解時再加一句,叫他們「看開一點」,他們就會更加認為自己不愉快感覺是錯誤的,形成二次傷害。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>要解決毒性正能量的方法是,我們必須要接受逆境的出現,世界上有好必然有逆境,我們不能期望出現在人生中的全都是順境,否則人生便會沒有趣味。沒有逆境,就不會對比出順境的幸福。我們沒有需要隱藏面對逆境時的不安,因為任何情緒都會隨着時間而淡忘,我們接受接受負面情緒,讓自己有一點空間和時間適應和解決眼前困難,這時候便能輕鬆回復正能量。 <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-5827717744962750"&NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script>&NewLine;<&excl;-- Display Ad -->&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; style&equals;"display&colon;block"&NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-5827717744962750"&NewLine; data-ad-slot&equals;"7777107619"&NewLine; data-ad-format&equals;"auto"&NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins>&NewLine;<script>&NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>如果我們需要為朋友作出開解,我們不妨多說以下這種說話:&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1&colon;我知道你現在不開心,這是正常的,不用擔心;&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>2&colon;我知你現在有些情緒反應,這是可以的;&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>3&colon;你可以慢慢跟我分享,我會一直陪着你&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>千萬不要說以下的說話:&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1:看開一點吧,不要為這些小事煩惱;&lpar;你不是本人,又怎應知道這是小事呢?何況這句說話有攻擊性,好像說如果朋友因這「小事」感到不快是他的問題,做成二次傷害&rpar;&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>2&period; 笑一下便好了;(如果笑一下真的能夠解決全部問題,相信世界都沒有問題了)&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>3&period; 有什麼值得哭呢,很快就會沒有事 ;&lpar;哭是正常的情緒表現,我們不應抑制自己的情緒&rpar; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;5-1024x576&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-11282"&sol;><figcaption>Ben哥哥有話兒<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;

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