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【心理文章】悲傷的五個階段 

&NewLine;<p>1969年,美國神經病學家伊利沙伯在著作《死亡與臨終》一書中提到她從臨終病人的觀察中獲得啟發,總結出人們面對悲傷的五個階段,分別是:&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ol class&equals;"wp-block-list"><li>否認&nbsp&semi;<&sol;li><&sol;ol>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ol class&equals;"wp-block-list" start&equals;"2"><li>憤怒&nbsp&semi;<&sol;li><&sol;ol>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ol class&equals;"wp-block-list" start&equals;"3"><li>討價還價&nbsp&semi;<&sol;li><&sol;ol>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ol class&equals;"wp-block-list" start&equals;"4"><li>抑鬱症&nbsp&semi;<&sol;li><&sol;ol>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ol class&equals;"wp-block-list" start&equals;"5"><li>接受&nbsp&semi;<&sol;li><&sol;ol>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>然而,在這幾十年間,伊利沙伯這套悲傷五個階段理論不斷被人挑戰,但亦無損這理論在心理學上的影響力。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">一:否認階段 <&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>當災難發生初期,人們會認為現在面對的處境並不是真實的,也許只是一場夢。例如醫生剛告訴自己患上絕症,不少人都會以為醫生診斷錯誤,不願接受。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">二:憤怒階段&nbsp&semi;<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>當日子一天一天過,人們在沒有辦法否認災難來臨的事實,就會變得憤怒,他們心想:「為什麼這些不幸事情會出現在自己身上呢?」自己每天都做善事,對其他人都十分友善,為什麼自己會落得如此下場,這個世界真的不公平。在這個階段的朋友很容易會怨天尤人,心情陷入憤怒狀態。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">三:討價還價階段&nbsp&semi;<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>人們由懷疑逆境來臨到接受逆境已到,接著來到第三階段,他們希望和逆境討價還價。一些患上絕症的病人會祈禱:「我明白自己已經患上了絕症,但我的孫兒還有兩年就大學畢業,我十分希望能夠參加他的畢業禮,如果能夠給我多一點時間活著,我就心滿意足了。」有時候,我們更加會願意犧牲一些東西以博取上天接受我們的交易,例如不少人會到寺廟奉獻金錢,也會在這段時間比平常更加願意助人,其實這些都是當時人希望和逆境作交易而作出一點付出。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">四:抑鬱階段&nbsp&semi;<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>當我們透過嘗試和逆境交易也不能獲得憐憫,問題依然未解決,這時候我們便會產生抑鬱狀態。因為我們已經沒有什麼東西可以做採取挽回劣勢,我們心情會感到十分不快樂,有一點萬念俱灰感覺。這時候人們會走進山洞中,不願意和其他人交流,整天都悶悶不樂、沉默不語。 <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-5827717744962750"&NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script>&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; style&equals;"display&colon;block&semi; text-align&colon;center&semi;"&NewLine; data-ad-layout&equals;"in-article"&NewLine; data-ad-format&equals;"fluid"&NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-5827717744962750"&NewLine; data-ad-slot&equals;"9728908568"><&sol;ins>&NewLine;<script>&NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">五:接受階段&nbsp&semi;<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>由於我們知道逆境已經無法逆轉,漸漸我們會變得接受現實,從山洞裏走出來,希望能夠用最後努力作出為最壞打算作最合適安排。例如一些患上重病的朋友,他們在最後的歲月會忽然變得樂觀,主動和身邊人交代身後事,不再忌諱死亡。&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>上面就是悲傷五部曲,但如文章開頭提到,直至現在,不少心理學家依然對於這理論有所懷疑,原因如下:&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>一:從臨床觀察中,未必所有人在絕望階段都會經歷上述五個階段的所有步伐;&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>二:即使人在絕望中出現上述五個階段的情況,出現的次序依然有機會不一樣,&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>當然,不同人有不同的感覺,我們無法確定悲傷的人是否一定會遭遇上面五種感覺。但這理論的關鍵在於讓我們及早預防逆境時可些遇到的心理變化,增加我們心理彈性,應付日常的挑戰。 <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;BEN可-1024x576&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-11186"&sol;><&sol;figure>&NewLine;

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