Site icon Ben 哥哥有話兒 / 你應該知道的心理學小知識

【心理文章】從蒼蠅角度看自己

&NewLine;<p>史丹福大學沃爾特&CenterDot;米歇爾博士曾經進行了一個心理學實驗,了解一個人如果能夠將自己從不幸的事件中抽離,從第三者角度參看事件,會否減輕自己的負面情緒,從而協助自己克服各種痛苦的經歷。實驗是這樣進行的,工作人員在哥倫布大學招聘參加者,而這些參加者都曾經被一些重要而且親密的人背叛或拋棄,例如男朋友出軌丶被父母遺棄等等,因為這些經歷都會為參加者帶來沉重的打擊和憤怒的情緒。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>工作人員將參加者分為兩組。一組參加者是「自我沈浸組」,他們需要以第一身方式向工作人員回憶過往發生的沉痛經歷。第二小組則稱為「蒼蠅視覺小組」,工作人員要求參加者從那件事中抽離,彷彿從第三者角度描述事件。結果發現,「自我沈浸組」參加者往往在描述的過程中比較情緒化,因為這都是他們的親身經歷,他們描述得比較細緻和真實,事件彷彿歷歷在目。相反,「蒼蠅視覺小組」(第三者角度)描述事件時,他們反應沒有那麼情緒化,事情描述的內容也會比較抽象和虛無,看起來比較平淡。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>實驗說明,如果我們能夠在災難中抽離自己,從第三者角度描述,我們就不至於那麼情緒化,熱情緒系統會相應冷卻下來,而冷認知系統就會啟動,讓我們作出一些更理智的分析。熱情緒系統是直覺、衝動和情緒化的思維系統,對於解決一些複習性的問題,往往會起着消極的作用。這時,我們應該讓自己停一停、想一想,讓自己冷認知系統出發,用邏輯和理智解決困難。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;psychology-is-funny-2&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;10&sol;《心理可以很好玩2》網上全書看-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-7215"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;learn-creative-ep&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《淺談創意學》網上全書看-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6865"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;psychology-is-funny&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《心理可以很好玩》網上全書看-1024x302&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6864"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;aesops-fables-content&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《伊索寓言-港譯本》網上全書看-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6863"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;inspiration-book-ep&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《理想人生說明書》網上全書看-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6861"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;learn-management-book&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《淺談管理學》網上全書看-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6860"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;adv-is-funny&sol;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;benarticle&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;09&sol;《廣告可以很好玩》網上全書看-1-1024x302&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6872"&sol;><&sol;a><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&num;散文 &num;文章 &num;勵志 &num;正能量 &num;創意 &num;心理 &num;實驗 &num;中學 &num;小學 &num;幼稚園 &num;歷史&num;創新 &num;歷史 &num;理想人生說明書 &num;心理學可以很好玩<&sol;p>&NewLine;

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